၀မ္းဗိုက္အဆီခ်ေပးႏိုင္တဲ့ ပ်ားသံပုရာေဖာ္ျမဴလာကို မွ်ေ၀ေပးလုိက္ပါတယ္။
( ပ်ားသံပုရာေဖာ္ျမဴလာအတြက္ ပါ၀င္ေသာပစၥည္းမ်ား )
၁။ သံပုရာသီး
၂။ ပ်ားရည္ (ေမြးျမဴေရးပ်ား မဟုတ္ပဲ သဘာ၀ပ်ားဆိုလွ်င္ ပိုေကာင္းပါသည္)
၃။ ဆားအနည္းငယ္ (ပ်ားသံပုရာ ျပဳလုပ္နည္း )
၁။ သံပုရာသီးအခြံကို ဆားႏွင္ ့ ပြတ္တိုက္ေပးပါ။
၂။ (၃) မိနစ္ခန့္ၾကာလွ်င္ ေရႏွင္ ့ေဆးေၾကာေပးၿပီး ေရေျခာက္ေအာင္ ခဏထားပါ။
၃။ သံပုရာသီးမ်ားကို အခြံႏွင့္တကြ အကြင္းေလးမ်ားျဖစ္ေအာင္ ပါးပါးလွီးျပီး အေစ့မ်ားကို ဖယ္ထုတ္ပါ။
၄။ အ၀က်ယ္ ပုလင္း (သို့မဟုတ္) ဗူး၊ ကရားထဲသို ့ သံပုရာသီးအကြင္းေလး (၁) ကြင္းလွ်င္ ပ်ားရည္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း (၁) ဇြန္း အခ်ိဳးက် ထည့္ျပီး ေရျမဳပ္ေအာင္ ထည့္ပါ။
၅။ အဖံုး ဖံုးအုပ္ျပီး ေရခဲေသတၱာထဲထည့္ကာ (၃) ရက္ခန့္ သိမ္းထားပါ။
( ေသာက္သံုးရန္ အညြန္း )
မနက္စာမစားခင္ သံပုရာကြင္းႏွင္ ့ေဖာ္စပ္ထားေသာ အရည္ကို ေရေအး (သို့မဟုတ္) ေရေႏြးျဖင့္ ေရာ၍ေသာက္သံုးပါ။ ညဖက္ အိပ္ရာမ၀င္ခင္ သံပုရာအကြင္းႏွင့္ ေဆးအရည္ကို ေရေအး (သို့မဟုတ္) ေရေႏြးႏွင့္ေရာ၍ ေသာက္သံုးပါ။ တစ္ပတ္ခန့္ ဆက္တိုက္ေသာက္သံုးၿပီးလွ်င္ အစာေျခ စနစ္ကိုေကာင္းမြန္ေစျပီး ၀မ္းဗိုက္အဆီမ်ား ေလွ်ာ့ခ်သြားေစကာ ဗိုက္သားကို ခ်ပ္ရပ္ေစပါမည္။ သဘာ၀ေဆးနည္းမို့ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးလံုး၀မရွိပါ။ ပ်ားသံပုရာေဖာ္ျမဴလာကို ကမၻာမွာ လူၾကိဳက္မ်ားလာေစသည့္ အေၾကာင္းရင္းမ်ားကေတာ့ အားကစားလုပ္စရာမလိုျခင္း၊ အစားေရွာင္စရာမလိုျခင္း၊ အကုန္အက်လည္း သက္သာျခင္း၊ ေဆးနည္းကလည္း အရမ္းကို လြယ္ကူျခင္းႏွင့္ အမွန္တကယ္ လက္ေတြ့ ထိေရာက္မွဳရွိျခင္းတို့ၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။
ေစာႏြဲ ့ေနဆုိင္ (ပူတာအို) ကိုးကား ။ ။
No comments:
Post a Comment